venerdì 30 marzo 2012

Plum cake alle arance rosse

La mia spremuta preferita è quella di arance rosse di Sicilia... però c'è tanto spreco di polpa! Per utilizzare quindi anche questa, notoriamente ricca di vitamine, fibre e sali minerali, ho provato questo plum cake... sempre senza zucchero! 
Ingredienti:
- 220 g di farina
- 250 g di yogurt magro
- 2 uova
- 50 ml di olio evo
- 20 g di lievito in polvere
- 60 gocce di dolcificante liquido
- 4 arance rosse di Sicilia


Spremete tre arance rosse, conservate la polpa e bevete la buonissima e sana aranciata…
Tagliate la quarta arancia a fette finissime (1), da tagliare a loro volta a metà.
Mescolate allo yogurt, le uova, poi l’olio d’oliva mescolando bene e incorporandolo al composto (2).
Aggiungete la polpa delle arance e il dolcificante liquido (3). 
Intanto mescolate farina e lievito in polvere, che, setacciati, andranno incorporati al composto poco per volta (4). Si otterrà un composto morbido, gli unici grumi visibili dovranno essere di polpa d’arancia (5).

Riempite lo stampo con il composto e, con le fettine di arancia, decorate la superficie del plum cake (6). Infornate a 180° per 40 minuti. Non aprite il forno durante la cottura! Togliete dallo stampo soltanto quando sarà raffreddato.

Ottima per colazione e per merenda!




giovedì 29 marzo 2012

I miei cupcake... da favola...

Ho fatto un salto indietro nel tempo... per una volta, invece di leggere una storia, l'ho scritta! Se avrete la pazienza di leggerla, capirete quanto sia autobiografica se pur fortemente metaforica...
Dopo la fiaba troverete la ricetta... buona lettura!

La Principessa di Patisserie

C’era una volta, in una terra lontana, circondata dal mare, una Principessa bambina.
Era la primogenita e anche l’erede al trono, ma soprattutto la gioia del Re padre e della Regina Madre. Tutti gli abitanti del Regno di Patisserie la adoravano e, sin dalla sua nascita, i sudditi omaggiavano la Principessa con ogni tipo di dolce, scegliendo per lei gli ingredienti più buoni e genuini.
Nel castello non mancavano mai caramelle, pasticcini, torte, ciambelle di tutte le forme e i colori! Ogni bambino del Regno di Patisserie avrebbe voluto essere al posto della Principessa anche per un solo giorno…

Col passar del tempo la Principessa, da bambina, diventò una ragazzina e tutto questo amore e questa grazia divennero talmente banali e scontati ai suoi occhi, da essere addirittura disprezzati. Iniziò a rifiutare tutte quelle bontà e l’affetto che, chi la circondava, continuava a dimostrarle.
La Principessa rinchiusa nel suo castello non capiva quanto fosse fortunata e, a dispetto delle grandi privazioni dei suoi coetanei, buttava via i piccoli capolavori di pasticceria che i suoi sudditi le donavano, trattando questi ultimi come mai avrebbero meritato.

Un freddo giorno d’inverno, poco prima di Natale, mentre passeggiava in uno dei tanti giardini che circondavano il castello, da una siepe a forma di omino di pan di zenzero, uscì fuori una elegante dama. Questa donna, nel suo abito prezioso e austero, si presentò alla Principessa con un inchino e le disse di essere al suo servizio. Subito la Principessa volle metterla alla prova e le disse che, per servirla, avrebbe dovuto porre fine alla situazione che tanto detestava. Era stufa di tutto l’affetto che la circondava, dei doni ricevuti e che avrebbe continuato a ricevere, soprattutto quegli odiosi dolcetti colorati, preparati “con tanto amore”. 
Così la dama le promise che da quel momento in poi non avrebbe più dovuto compiacere nessuno e che non avrebbe dovuto più toccare un dolcetto in vita sua! E come comparì, allo stesso modo andò via, all’improvviso.

La Principessa, alquanto scettica, rientrò al castello. Si accorse subito che qualcosa era cambiato: nessuno la attendeva all’ingresso, dalle cucine non si sentiva il solito profumo di biscotti e marmellate, non c’erano doni ad attenderla.
Soddisfatta si chiuse nelle sue stanze, svogliatamente e avidamente, mangiò gli ultimi dolcetti rimasti. 
Subito si sentì male, come mai nella sua vita! Cercava di chiedere aiuto, di chiamare qualcuno, ma nessuno poteva sentirla… era vittima di un terribile incantesimo.

La dama le riapparve nelle vesti di una popolana e le chiese se le sembrasse giusto disprezzare le fortune elargiteci dal destino. La Principessa non poteva rispondere, non le usciva un filo di voce, ma in cuor suo aveva capito.
Così la dama la salvò, ma perché la Principessa non tornasse sui suoi errori, le lasciò un ricordo del loro incontro: da quel momento la Principessa non avrebbe più dovuto assumere zucchero.

Dopo quella brutta storia, la Principessa decise di cambiare vita e, tra le altre cose, iniziò a preparare dolcetti senza zucchero. Vestita come una popolana andava in giro nel villaggio a distribuire i suoi dolci, soprattutto ai bambini che non potevano assumere zucchero.
Negli anni abbandonò il castello e, con l’aiuto della dama, aprì una meravigliosa pasticceria al centro del villaggio. Una pasticceria magica: bastava disegnare un dolce e pensare ai suoi ingredienti perché questo si materializzasse!
Tutti, ma proprio tutti, erano suoi graditi ospiti. E lei passò alla storia come la Principessa più dolce del Regno di Patisserie.

Cupcake... da favola

Ingredienti -per 6 cupcake-
per la base:
- 70 g di farina
- 60 g di burro
- 2 g di lievito in polvere
- 1 uovo
- 20 gocce di dolcificante liquido
- 1 ml (1/2 fialetta) aroma vaniglia
- 1 pizzico di sale
per il frosting:
- 100 g Philadelphia Yo
- 100 g di mascarpone
- 1/2 ml aroma vaniglia 
- 1/2 cucchiaino di farina
- 8 gocce dolcificante liquido
- colorante rosso per alimenti a piacere
Chocaviar di Venchi

1 Cupcake = 8,43 g carboidrati
Preparazione
Mescolare la farina con il lievito e il pizzico di sale e il burro, a temperatura ambiente, con l'uovo (1). Dopo aver amalgamato il burro e l'uovo, aggiungere, setacciando, le polveri (2), le gocce di dolcificante e l'aroma di vaniglia. Otterremo un composto morbido e cremoso (3).
Sistemare i pirottini nello stampo per cupcake, poi aiutandosi con due cucchiai, riempirli con il composto fino a metà (4). Dopo aver riempito tutti e i pirottini, infornare in forno pre-riscaldato a 180°, per 20-25 minuti.
Intanto preparare il frosting: passare allo sbattitore Philadelphia e mascarpone insieme al dolcificante e l'aroma vaniglia  e pochissima farina (5); separare una cucchiaiata di crema e metterla da parte, mentre nell'altra aggiungere il colorante rosso (6); mescolare e aggiungere il colorante fino ad ottenere il colore desiderato (7).
Nel frattempo sfornare i cupcake che dovranno raffreddarsi. Riempire una sac a poche con la crema rosa (8) e iniziare a guarnire i cupcake (9).


Sarebbero già pronti, ma dato che le principesse sono esigenti... riempire un'altra sac a poche o lavare la precedente (mi raccomando sennò si mescolano i colori!) con il frosting bianco e fare dei ciuffetti su quello rosa (10).
Per finire una spolveratina di Chocaviar di Venchi... magico! (11)



















lunedì 26 marzo 2012

Tartufini alla ricotta


Questa ricetta è davvero facilissima e veloce, ideale per una preparazione dell’ultimo momento.Non necessita di cottura ed è simpatica e gustosa! Ovviamente i miei tartufini sono senza zucchero ; dopo gli ingredienti, trovate il calcolo dei carboidrati per porzione (davvero basso!). Per i frollini ho utilizzato le Zerole di Lazzaroni, senza zuccheri aggiunti, ma se non li trovate vanno benissimo altri frollini senza zucchero (ad esempio quelli della Misura o Colussi). Buon divertimento!

Ingredienti  - per 24 tartufini-
- 250 g di ricotta
- 250 g di biscotti frollini senza zucchero
- Cacao amaro q.b.
- Cocco in polvere q.b.

1 tartufino = 7,39 g carboidrati 

Preparazione:
Tritare i biscotti abbastanza finemente (2) e unire la ricotta (3). 
Impastare fino a formare un composto lavorabile (4) (molto dipende dalla consistenza della ricotta: se sarà morbida e acquosa ci sarà bisogno di più biscotti, se invece piuttosto secca, sarà necessaria una quantità minore di frollini).
Ed ora la parte più divertente! Una volta raggiunta la consistenza desiderata, iniziare a formare delle palline sul palmo della mano (5). 
Queste saranno poi rigirate nel cacao amaro (6, 7) o nel cocco (8) in modo da farli aderire bene. Mettere i tartufini negli appositi pirottini (9) (che fa pure rima…!)
Per ottenere una consistenza più soda basta metterli in frigo un paio d’ore.

 BUONA MERENDA CON I TARTUFINI!!! 
Con un bel nastrino colorato sono carini anche da regalare!










 



venerdì 23 marzo 2012

Insalata di riso...dolce

Le insalate, si sa, mettono di buon umore e fanno venire in mente la bella stagione! La mia insalata di riso al posto di pomodori, olive, tonno, ecc... è alle fragole, pistacchi, cioccolato, mandorle... 
Un dessert molto semplice e veloce da realizzare, per una sana merenda!

Ingredienti - per 2 porzioni-
- 60 g di riso parboiled - 35 g di cioccolato fondente senza zucchero Venchi 
- 15 gocce di dolcificate liquido 
- 15 g di pistacchi 
- 60 g di fragole 
- 10 g di mandorle 
- 20 g di uva passa 
- latte parzialmente scremato q.b.
1 porzione = 23,5 g carboidrati

Preparazione:
Dolcificare il latte parzialmente scremato con le gocce di Tic, versare in un pentolino e portare ad ebollizione. Aggiungere il riso e cuocerlo girando spesso (1). Aggiungere acqua, durante la cottura, a seconda della necessità. 
Triturare grossolanamente mandorle, pistacchi e cioccolato (io ho lasciato qualche pistacchio intero per la decorazione) (2). Mettere in ammollo l'uva passa (3).

Mondare le fragole e tagliarle in piccoli pezzi (3). 
Quando il riso sarà cotto, metterlo in una ciotola e aspettare che raffreddi del tutto. Strizzare l'uva passa che si sarà ormai ammorbidita.
Una volta raffreddato, il riso potrà essere condito con le fragole, le mandorle, i pistacchi, l'uva passa e il cioccolato (4). Lasciamo da parte pochi pezzi di fragola e un paio di pistacchi interi per decorare la superficie della nostra insalata di riso.

Servire in due coppette e buona merenda!



















mercoledì 21 marzo 2012

Mousse al ribes rosso


Ottima dopo un pranzo, unisce il dolce della crema al sapore leggermente aspro del ribes...

Ingredienti - per 2 porzioni-
- 200 ml di latte
- 30 g di farina
- 12 gocce di dolcificante liquido
- 20 g di burro
- 25 g ribes
1 porzione = 17,16 g carboidrati

Preparazione:
Per preparare la crema, aggiungere alla farina una parte del latte. Quando si sarà ottenuto un composto senza grumi, si potrà aggiungere il latte restante. Mettere sul fuoco a fiamma bassa mescolando sempre. Potete seguire i passaggi della preparazione con l’aiuto delle foto in “Crostata frutti dibosco”.
Intanto ammorbidire il burro con le fruste.
Quando il composto avrà una consistenza cremosa, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. Una volta raffreddata può essere unita al burro, al dolcificante e frullata (il passaggio del burro è facoltativo, io ho provato tutti e due i modi: l’aggiunta del burro dà una consistenza setosa e leggermente traslucida alla crema, ma non cambia il gusto).
Lavare i ribes e conservarne una parte per la decorazione. Frullarli insieme alla crema.


Ecco pronta la vostra mousse ai ribes rossi... 
da guarnire con frutti interi.


















domenica 18 marzo 2012

Zeppole di San Giuseppe

Dedicate a tutti i papà, soprattutto a quelli a dieta... più o meno forzata.
Le mie zeppole di San Giuseppe sono al forno, senza zucchero e, nonostante tutto, deliziose!
Buona festa del papà!!

Ingredienti (per 24 zeppole)

Calcolo dei carboidrati: 1 zeppola = 8,12 g

Pasta choux 
- 250 g farina
- 100 g burro
- 250 ml acqua
- 6 uova
- 1 pizzico di sale
Crema
- 6 cucchiai di farina
- 2 uova
- 1 l di latte
- 1 fettina di buccia di limone
- 10 gocce essenza di vaniglia
- 40 gocce dolcificante Tic
Decorazione
Microsfere a caviale di Cuor di Cacao 75% Venchi


Procedimento
Riempire una pentola antiaderente con 250 ml di acqua e mettere dentro il burro a tocchetti con un pizzico di sale (1). Quando l’acqua avrà iniziato a bollire e il burro sarà sciolto, aggiungere poco alla volta la farina setacciandola (2). Girare energicamente il composto su fuoco medio per qualche minuto. L’impasto diventerà duro e compatto. Quando si staccherà dalla pentola e avrà questo aspetto (3) spegnere a lasciare raffreddare completamente.
Una volta freddo aggiungere le uova precedentemente sbattute, poco alla volta, impastando continuamente. L’impasto deve avere una consistenza morbida ma non liquida, adatta per l’uso della sac à poche (4).
Lasciare riposare il composto per un’oretta. Passata un’ora riempire, con la pasta choux, la sac à poche e formare le zeppole su una teglia già rivestita di carta forno (5). Con questa quantità di pasta ho fatto 12 zeppole grandi e 12 piccole.
Infornarle a 200° per 20-25 minuti. 

Mentre le zeppole cuociono, preparare la crema. Mescolare le uova alla farina in un pentolino fino ad eliminare tutti i grumi (8), poi aggiungere poco alla volta il latte, la buccia di limone, le gocce di aroma vaniglia e le gocce di dolcificante liquido (9). Mettere sul fuoco a fiamma bassa e mescolare sempre. Appena si sarà addensata (dopo 10-15 minuti), togliere dal fuoco e lasciare raffreddare in un contenitore.
Una volta raffreddate sia le zeppole, sia la crema a cui ho dato una breve passata con le fruste (10), riempire la sac à poche e farcire le zeppole (11).
Infine, al posto della classica amarena, ho decorato le zeppole con le microsfere di Chocaviar di Venchi (12) eccezionale…

Buona festa del papà con le zeppole dietetiche!











venerdì 16 marzo 2012

Cupcake al cacao...senza zucchero

Ho provato a cimentarmi in questi cupcake senza zucchero anche spronata da qualche richiesta...
Questi meravigliosi dolcetti sono tanto belli quanto insidiosi, perchè il frosting decorativo è quasi sempre a base di zucchero!
Ho provato a decorarli con una crema e con granella di nocciole e il risultato... niente male! Il giudizio a voi.

Ingredienti per 6 porzioni:
- 160 g di farina (120 g per la base e 40 g per il frosting)
- 1 uovo biologico
- 5 g di lievito in polvere
- 100 g di burro di centrifuga (80 g per la base e 20 g per il frosting)
- 250 ml di latte parzialmente scremato
- 10 g di dolcificante in polvere tipo sucralosio, per la base

- 10 gocce di dolcificante liquido per il frosting
- 15 g di cacao amaro
- 15 g amido di mais

Preparazione:
Per preparare la base dei cupcake unire la farina, il dolcificante, il lievito e il cacao; a parte sciogliere il burro (1).
Unire alle polveri l’uovo e il burro, mescolare fino ad ottenere un composto liscio e morbido (2). Con questo, riempire le formine fino a 2/3 e infornare a 180° per 20-25 minuti (3).
Intanto preparare la crema. Mescolare farina e amido di mais poi iniziare ad aggiungere il latte per gradi (4).
Quando si otterrà un composto di questa consistenza e senza grumi (5), si potrà aggiungere il latte restante e mettere sul fuoco a fiamma bassa mescolando sempre.
Intanto ammorbidire il burro con le fruste.
Più si terrà sul fuoco e più la crema sarà consistente (5). Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare la crema.
Una volta raffreddata può essere unita al burro  e al dolcificante liquido e frullata alla massima potenza. Mettere la crema in una sac a poche e decorare i cupcakes (6).









Finire di decorare con una spolverata di granella di nocciole.



A colazione sono una vera bontà...









mercoledì 14 marzo 2012

Ciambelline al cioccolato

Una merenda sfiziosa e golosa, soffice e con pochi zuccheri... ottima accompagnata da una bella spremuta d'arancia o un bicchiere di latte. I bambini ne vanno pazzi!

Ingredienti per 4 ciambelline:
- 120 g di farina
- 10 g dolcificante in polvere
- 80 g di burro
- 1 uovo
- 4 g di lievito in polvere
- 3 cucchiai di latte
- 40 g di Cioccolato fondente senza zucchero Venchi

Procedimento
Accendere il forno a 180°. Fondere il burro nel microonde fino a renderlo liquido (1). Mescolare la farina, il dolcificante, il lievito e l’uovo, infine aggiungere poco alla volta il burro e i tre cucchiai di latte per ammorbidire l’impasto (2). Riempire le formine fino a 2/3 (3) e infornare.

Sfornare quando le ciambelle assumono un colore dorato e lasciarle raffreddare negli stampi (4). Sformare le ciambelline (5), intanto fondere il cioccolato fondente a bagnomaria o nel microonde (alla minima potenza) e versarlo nelle formine appena liberate (6). In questa ricetta ho utilizzato i cubotti al fondente della linea Chocolight di Venchi, senza zuccheroInzuppare le ciambelline nel cioccolato fuso (7 e 8).

BUONA MERENDA CON LE CIAMBELLINE AL CIOCCOLATO!







Per chi può sono ottime anche con una semplice spolveratina di zucchero a velo...